有便秘吃什么能缓解

　　有便秘吃什么能缓解？便秘就会让宿便留在体内，现在医学表明，宿便无法排除，经常累积在体内，尤其对于女性而言，体内的毒素排不出去，会让肌肤变的暗淡，各种肌肤问题也开始产生，更严重的还会导致小肚子、身体发胖。那么有便秘吃什么能缓解呢？下面我们一起来听听怀化肛太肛肠医院主任的讲解。

　　据调查统计，便秘的中青年人呈明显上升趋势，尤其是白领女性，女性便秘患者不断增加。工作压力大，心理过度紧张，加上缺乏身体锻炼，出门坐车，长期坐办公室，运动时间太少，活动量太小，都是导致便秘的重要原因。年轻白领人群工作压力大，时间紧张，很多人没有时间去系统的治疗便秘，而且长期用药往往会造成药物依赖性，损伤肝肾功能，并使得便秘越治越严重。那么有没有一种既省时间，那么有便秘吃什么能缓解？

　　主任指出，水果能缓解便秘，水果以它气味芳香、滋味甜美、口感良好、汁液爽溢。受到人们普遍的喜爱。由于水果含有丰富的营养成分。所以古人云“遍尝水果可成仙”。其实只要平时多吃水果吃各种各样的水果，就完全可以摆脱便秘，水果的营养具体体现在下面的几个方面上：

　　(1)水果含有丰富维生素C一般生吃所含的维生素c不会受到破坏。富含维生素c的水果依次有鲜枣、山植、柑橘、橙抽、柠椒、草萄等。

　　(2)许多水果含有丰富纤维素、半纤维素和果胶，它们能够促进肠蠕动，促进消化，从而将肠道排泄物和一些有害物质清除出体外。尤其是水果还含有蔬菜所没有的果胶。果胶能帮助肠蠕动并在肠内吸收膨胀。增加粪便体积并使之软化。加快粪便排出。从而有利于大便的通畅，特别是青木瓜。

　　(3)水果中的搪主要是菊萄糖、果糖等。它们都属于单糖.吃到体内不必经过消化分解，直接就可以被机体吸收利用。

　　(4)水果中含有苹果酸、柠檬酸等多种有机酸.可增加消化液的分泌.帮助消化。

　　(5)较有效的治疗便秘的水果：青木瓜。青木瓜与我们平时吃的普通木瓜是有区别的。目前青木瓜只在海南、台湾及广西盛产。青木瓜指未成熟的木瓜，一般泛指未成熟的番木瓜，而非水果木瓜，青木瓜蛋白酶含量较高，比较具有药用价值。黄木瓜即已成熟的木瓜。

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　　如果出现严重便秘，吃水果已经不能缓解便秘的症状，一定要到专业的肛肠医院进行检查治疗。对于治疗便秘，怀化肛太肛肠医院推荐大肠水疗法，大肠水疗是在一个洁净、隐私的温馨环境中，舒服的躺在特制的治疗床上，经过严格训练的肠疗师将一条润滑过的细管，轻轻送入直肠，在肠疗机控制下，将与体温相一致的，经过滤的纯净水或药物经结肠流进流出，再辅以轻柔的推拿、按摩，让你在安全、舒适之中，稀释、软化肠内粪便，使之连同积存于肠道中的寄生虫、毒素排出体外。

温馨提醒：怀化肛太肛肠医院肛肠诊疗中心拥有强大的医师团队和先的诊疗设备，也是目前怀化专业肛肠医院，医院在怀化首推男女分诊制度，避免患者就诊尴尬。如您有痔疮、肛裂、腹泻、便秘、肛瘘、等肛肠疾病，避免最后衍变成为直肠癌，请你及时就医，尽快治疗!

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